如何让自己快速进入睡眠状态? -7-8呼吸法、协助睡眠法、利用助眠灯、制定睡眠方案、睡前放松训练等方法快速进入睡眠状态。让自己保持清醒。大脑会对这种阻碍睡眠的行为进行反抗，人会逐渐感觉眼部肌肉疲劳，进而进入睡眠状态。转动眼珠法：闭上双眼...
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