高蛋白的食物都有哪些 1、高蛋白食物主要分为动物蛋白和植物蛋白两类，具体如下：动物蛋白食物动物蛋白因氨基酸组成与人体需求接近，通常营养价值更高，常见来源包括：奶类：牛奶、羊奶、马奶等，其中牛奶蛋白质含量约3%，且含有人体必需的8种氨基酸...
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